zahřát
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
Archer Kliky
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Archer Kliky
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Štika
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Štika
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Štika
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Biceps curl
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
R1
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
R2
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 5
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář