zahřát
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Střední tah
Úroveň: 1
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Hrdina představovat
Úroveň: 2
S1
5
Hrdina představovat
Úroveň: 2
S2
5
Hlavní cvičení
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 3
R1
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 3
R2
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 3
R3
6
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
R1
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
R2
10
Bar sval nahoru
Úroveň: 2
R3
10
Úzký tisk
Úroveň: 3
R1
10
Úzký tisk
Úroveň: 3
R2
10
Úzký tisk
Úroveň: 3
R3
10
Y addukce
Úroveň: 1
R1
10
Y addukce
Úroveň: 1
R2
10
Y addukce
Úroveň: 1
R3
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 4
R1
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 4
R2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 4
R3
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 3
R1
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 3
R2
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 3
R3
10
Quadroped
Úroveň: 2
R1
10
Quadroped
Úroveň: 2
R2
10
Quadroped
Úroveň: 2
R3
10
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 3
R1
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 3
R2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 3
R3
12
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář