144
Cvičení

Vasilij Aleksejev

~17 min.
~204 kalorie
Komentář

Vasilij Ivanovič Alekseyev (narozen 7. ledna 1942 v Pokrovo-Shishkino, Rjazaňská Oblast-zemřel 25. listopadu 2011 v Mnichov) byl Sovětský vzpěrač, dvojnásobný Zlatý olympijský medailista, 8násobný mistr světa, 8násobný mistr Evropy a 7násobný vítěz mistrovství SSSR.

zajímavost

Je jediným osminásobným mistrem světa a vítězem dvou olympijských her v historii vzpírání. Vytvořil 80 světových rekordů a 81 sovětských rekordů. Vasily Alekseyev je držitelem světového rekordu všech dob v celkem třech vlecích (clean and press, snatch a clean and jerk) - 645 kg (v současné době se na těchto třech akcích nekonají žádné oficiální vzpírání, proto Alekseyevův rekord zůstane neporažený). Alekseyev odešel ze vzpírání v roce 1980 a pokračoval ve své atletické kariéře jako trenér sjednoceného týmu. Vytvořil další rekord všech dob-pod jeho vedením nebyl zraněn ani jeden člen týmu nebo nedostal nulové skóre.

Uvozovka

Snažím se dosáhnout všeho svou vlastní myslí, svou vlastní tvrdou prací. Je to obtížnější, ale bezpečnější.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R3
8
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R1
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R3
10
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
R1
6
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
R2
6
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
R3
6
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
A-únos (zpětný úchop)
4
Úroveň: 1
R1
10
A-únos (zpětný úchop)
4
Úroveň: 1
R2
10
A-únos (zpětný úchop)
4
Úroveň: 1
R3
10
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R1
10
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R2
10
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R3
10
I slide
7
Úroveň: 1
R1
8
I slide
7
Úroveň: 1
R2
8
I slide
7
Úroveň: 1
R3
8
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R3
12

Komentář