zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
S1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
S2
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
S1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
S2
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
S1
12
Předplatné potřebný
Jedno rameno zpětného výpadu
Úroveň: 4
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář