296
Cvičení

Aleksandr Medved

~26 min.
~312 kalorie
Komentář

Aleksandr Vasilijevič Medved (narozen 16. září 1937 v Bila Cerkva, Kyjevská Oblast) je sovětský běloruský zápasník ve volném stylu a trojnásobný olympijský vítěz. Získal sedm světových, tři evropské a mnoho dalších titulů SSSR.

zajímavost

Na olympijských hrách v Tokiu byl favoritem a snadno porazil své soupeře. Je však dobře známo, že nadměrná důvěra nikdy nevede k ničemu dobrému. Ve finále turnaje šel Medved proti švédskému zápasníkovi Eriksenovi, relativně neokoukanému soupeři. Aleksandr za potlesku publika šlápl na zápasnickou podložku...a málem prohrál boj. Byl to nejtěžší zápas, jaký kdy zažil. Ano, vyhrál, ale za cenu nelidského, téměř titanického úsilí. Jak později připustil, že po tomto boji se stal slogan jeho života: "Medved! Respektujte každého svého soupeře!"

Uvozovka

Věřím, že můžete vždy bojovat se silou jít dál. Pokud to vypadá jako"to je ono, to je limit". Musíte se přinutit. Věř v sebe. A nikdy neztrácejte svého ducha.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8

Komentář