183
Cvičení

Apolo Ohno

~16 min.
~192 kalorie
Komentář

Apolo Anton Ohno (narozen 22. května 1982 v Seattle, Washington, USA) je americký závodník v rychlobruslení na krátké dráze a osminásobný medailista (dvě zlaté, dvě stříbrné, čtyři bronzové) na Zimních olympijských hrách. Je také osminásobným mistrem světa.

zajímavost

Jako dítě Apolo snil o vstupu do fotbalového týmu, ale jeho otec trval na rychlobruslení na krátké dráze. Ve věku 13 let byl přijat do olympijského výcvikového střediska Lake Placid, aby trénoval na plný úvazek na krátké trati. V roce 1997 získal zlato na jedné ze soutěží Světového poháru v rychlobruslení na krátké dráze. Ve stejném roce, ve věku 14 let, se stal nejmladším člověkem, který vyhrál celkový titul US Senior Championship. Obhájil titul v letech 2001 až 2009 a vyhrál šampionát celkem 12krát. Byl prvním americkým sportovcem, který vyhrál celkový titul Světového poháru. Na konci své kariéry se Apolo nadále účastní olympijského hnutí a zkouší se v různých sportech.

Uvozovka

Vítězství neznamená vždy přijít první ... skutečné vítězství je v příjezdu do cíle bez lítosti, protože víte, že jste šli všichni ven.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
6
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
6
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
6
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
horolezec
7
Úroveň: 2
12

Komentář