162
Cvičení

Alexej Nemov

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Alexej Jurijevič Nemov (narozen 28. května 1976 v Barashevo, Mordovian ASSR) je ruský umělecký gymnasta, čtyřnásobný olympijský vítěz a pětinásobný mistr světa.

zajímavost

Alexej Nemov byl na cestě na olympijské hry 2004 v Aténách, aby elegantně ukončil svou kariéru. Nemovův výkon srazil dům na vysokou laťku a postavil ho do středu kontroverze posuzování. Udělal krok na přistání, což byl odpočet dvou desetin, ale nebyl tak přísný, aby ho stál medaili. Porotci zveřejnili směšné skóre 9,725, což všechny přítomné naprosto šokovalo. Dav se při pohledu na výsledky stal neukázněným a 12 tisíc diváků přerušilo soutěž téměř na patnáct minut. Nikdo se nestaral o rutiny, které je třeba dodržovat. Fanoušci se uklidnili až poté, co k tomu Nemov gestikuloval. Ovlivněni divokou reakcí davu rozhodčí přehodnotili rutinu a zvýšili Nemovovo skóre, ale to nezlepšilo jeho umístění a skončil bez medaile. Jméno Alexeje Nemova, který přišel až pátý, zůstává v paměti celého světa.

Uvozovka

Postarejte se o sebe, své zdraví a buďte ve formě.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Hlavní cvičení
Pila
7
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Pila
7
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Pila
7
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
8
Úroveň: 2
10
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Pushup na rukou ve stoje
7
Úroveň: 2
6
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
12
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
12
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
12
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář