přihlásit
Menu
312
Cvičení

Daniela Cormiera

~28 min.
~336 kalorie
⁉️ Komentář

Daniel Ryan Cormier (narozen 20. března 1979 v Lafayette, Louisiana, USA) je americký profesionál smíšená bojová umění. Zúčastnil se olympijských her jako člen amerického týmu. Je bývalým šampionem Ultimate Fighting Championship (UFC)v těžké váze a těžké váze.

zajímavost

Cormieho obrovský potenciál v bojových uměních se projevoval od jeho prvních vítězství. Cormie vždy spoléhá na svou čistou boxerskou techniku, zřídka se uchýlí k kopům nohou. Po získání výjimečné techniky z freestyle wrestlingu a brazilského Jiu-Jitsu se Cormie stal prakticky nezranitelným pro zastavení šíření a hody. V důsledku toho jakýkoli pokus cormieho protivníků porazit ho v boji končí neúspěchem. Cormie porazil všechny své soupeře na turnajích UFC a Strikeforce, kromě Johna Johnsona.

Uvozovka

Moje sebevědomí pochází z mých bojů a tréninku.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 2
10
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat