přihlásit
Menu
Cvičení / Od nuly k hrdinovi
153
Cvičení

Kjetil Aamodt

~55 min.
~660 kalorie
⁉️ Komentář

Kjetil André Aamodt (Narozen 2. září 1971 v Oslo, Norsko) je norský závodník v alpském lyžování, čtyřnásobný olympijský vítěz, jediný alpský lyžař, který získal 8 olympijských medailí a 12 titulů mistra světa.

zajímavost

Aamodtův první velký úspěch přišel, když získal zlatou medaili na juniorském mistrovství světa. Na svém debutovém Mistrovství světa se Aamodt umístil na 34.místě, ale od té doby postupně zlepšoval svůj výkon, dokud nezískal zlatou medaili Světového poháru na 22. Jeho další statistiky vítězství nejsou o nic méně působivé: čtyři zlaté olympijské medaile, pět zlatých medailí z mistrovství světa, 64 medailí z mistrovství světa. Kjetilův seznam ocenění je ohromující, ale to, co ho opravdu přimělo vyniknout, byla jeho bezchybná technika a pocit sněhu. Do dnešního dne je jedním z pouhých pěti mužských všestranných lyžařů, kteří vyhráli závod Světového poháru ve všech pěti disciplínách.

Uvozovka

Jedna malá chyba a nikdo o vás neví.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
8
Nízký tah
7
Úroveň: 4
12
Addukce Press-I
6
Úroveň: 2
6
Nízký tah
7
Úroveň: 4
12
Addukce Press-I
6
Úroveň: 2
6
Nízký tah
7
Úroveň: 4
12
Addukce Press-I
6
Úroveň: 2
6
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
I-Únos
6
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
12
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
12
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat