zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční Krize
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 3
8
Boční Krize
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 3
8
Boční Krize
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 3
8
Nízký tah
Úroveň: 4
12
Addukce Press-I
Úroveň: 2
6
Nízký tah
Úroveň: 4
12
Addukce Press-I
Úroveň: 2
6
Nízký tah
Úroveň: 4
12
Addukce Press-I
Úroveň: 2
6
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
I-Únos
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
I-Únos
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
I-Únos
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 3
12
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář