183
Cvičení

Ole Bjørndalen

~16 min.
~192 kalorie
Komentář

Ole Einar Bjørndalen (narozen 27. ledna 1974 v Drammen) je norský profesionál biatlonista, osminásobný olympijský vítěz, dvacetinásobný mistr světa a šestinásobný vítěz Světového poháru. Je to nejvíce zdobený biatlonista v historii.

zajímavost

Ole Einar se poprvé zaměřil na norské národní mistrovství, kde soutěžil jeho bratr. Chlapec snil o zvládnutí lyžování od svých 13 let, pouhé nečinné pozorování závodu z vedlejší koleje ho nenaplnilo. Vyskočil na trať a pozorně sledoval profesionální biatlonisty, lyžoval do kopce a poté z kopce po dosažení vrcholu. Tímto způsobem měl příležitost učit se od těch nejlepších. Bylo to v té době, kdy byla poprvé uznána technika lyžování Ole Einara. Ve věku 19 let získal Bjørndalen 3 ze 4 možných zlatých medailí na Mistrovství světa juniorů v biatlonu, což mimo jiné vedlo k tomu, že byl vybrán k reprezentaci Norska na olympijských hrách v roce 1994.

Uvozovka

Hodnotím každý svůj krok. A víte, pomáhá to, a to nejen ve sportu.

zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Boční výpad (střídavý)
5
Úroveň: 3
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Y abdukce-flexe předloktí-nízký tah
8
Úroveň: 3
4
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
6
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
6
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
I-Y-T snímek
10
Úroveň: 2
6
Archer pull
7
Úroveň: 3
10
horolezec
7
Úroveň: 2
12

Komentář