248
Cvičení

Alexandr Ovečkin

~24 min.
~288 kalorie

Alexander Michajlovič Ovečkin (narozen 17. září 1985 v Moskva) je ruský profesionál lední hokej levé křídlo a kapitán Washington Capitals z národní hokejová liga (NHL). Je trojnásobným olympijským vítězem a vítězem Stanley Cupu 2018.

zajímavost

Ovečkin je rychlý hráč se silovým přístupem k lednímu hokeji. Je technicky nadaný a na zkušeného hráče má výjimečnou rychlost. Na rozdíl od většiny hokejistů zůstává Ovečkin na ledě téměř celou dvouminutovou přesilovku-mnohem déle než standardních 60 sekund. V rozpětí 11 sezón v NHL nastřílel Ovečkin 525 gólů, čímž se umístil daleko před svou konkurencí s nejvyšším skóre o 168 gólů méně.

Uvozovka

Mám sportovní přístup k životu: pokud něco selže, neznamená to, že by to nemělo být dosaženo.

zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Hlavní cvičení
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
horolezec
7
Úroveň: 2
12