přihlásit
Menu
248
Cvičení

Alexandr Ovečkin

~24 min.
~288 kalorie
⁉️ Komentář

Alexander Michajlovič Ovečkin (narozen 17. září 1985 v Moskva) je ruský profesionál lední hokej levé křídlo a kapitán Washington Capitals z národní hokejová liga (NHL). Je trojnásobným olympijským vítězem a vítězem Stanley Cupu 2018.

zajímavost

Ovečkin je rychlý hráč se silovým přístupem k lednímu hokeji. Je technicky nadaný a na zkušeného hráče má výjimečnou rychlost. Na rozdíl od většiny hokejistů zůstává Ovečkin na ledě téměř celou dvouminutovou přesilovku-mnohem déle než standardních 60 sekund. V rozpětí 11 sezón v NHL nastřílel Ovečkin 525 gólů, čímž se umístil daleko před svou konkurencí s nejvyšším skóre o 168 gólů méně.

Uvozovka

Mám sportovní přístup k životu: pokud něco selže, neznamená to, že by to nemělo být dosaženo.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
8
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
7
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
8
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
8
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
9
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat