zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář