zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář