288
Cvičení

Rafael Parera

~28 min.
~336 kalorie
Komentář

Rafael Nadal Parera (*3. Června 1986 Manacor, Baleárské ostrovy) je španělský profesionální tenista. Je bývalým světovým číslem 1 ve dvouhře Asociace tenisových profesionálů (ATP). V rozpětí své kariéry získal Nadal rekordních 22 grandslamových titulů ve dvouhře mužů. Je jedním z pouhých dvou mužů, kteří dokončili kariéru Zlatý Slam ve dvouhře.

zajímavost

V osmi letech Nadal vyhrál regionální tenisový šampionát do 12 let. Když mu bylo 14 let, španělská tenisová federace požádala, aby Nadal opustil Mallorku a přestěhoval se do Barcelony, aby pokračoval ve svém tenisovém tréninku. Jeho rodina tuto žádost odmítla, částečně proto, že se obávali, že jeho vzdělání utrpí, ale také proto, že sám Toni věřil, že by se mohl stát profesionálním sportovcem, aniž by opustil své město. Pokračoval v tréninku ve svém rodném městě a stal se profesionálem ve věku 15 let. Ve věku 16 let dosáhl dvouhry semifinále juniorského Wimbledonu. V 18 letech přispěl vítězstvím ve dvouhře španělskému národnímu tenisovému týmu, což jim umožnilo porazit tým USA v juniorském Davis Cupu.

Uvozovka

I když už jsem dosáhl vrcholu, musím věřit, že se mohu zlepšit. Každé ráno vstávám a chodím cvičit s iluzí, že se ten den budu zlepšovat.

zahřát
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Golf
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 2
S1
6
Předplatné potřebný
Boční výpad noha v závěsu
5
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
8
Úroveň: 2
S2
6
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
9
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
9
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
9
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
9
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
9
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
9
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Křížovka
8
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Vysoký tah (jedno rameno)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba