312
Cvičení

Roy Jones

~28 min.
~336 kalorie
Komentář

Roy Levesta Jones Jr. (narozen 16. ledna 1969 v Pensacola, Florida, USA) je americký profesionální boxer a olympijský medailista. Je prvním boxerem v historii, který vyhrál tituly střední váhy, super střední váhy, polotěžké váhy a těžké váhy.

zajímavost

V boji proti neporaženému Montell Griffin, Griffin měl počáteční úspěch v neutralizaci soupeře a nastolení nadřazenosti. Jones však nakonec vyrovnal skóre a měl Griffina na plátně brzy do 9.kola. Po dalším úspěšném útoku Jonese si jeho soupeř vzal koleno na plátno, aby se vyhnul dalšímu trestu. Jones zasáhl Griffina do hlavy pravou a levou, zatímco byl na jednom koleni. Rozhodčí zavolal knockout, ale následně oznámil jonesovu diskvalifikaci. Jones prohrál poprvé v 35 profesionálních bojích. Přesto spravedlnost zvítězila a v dubnu téhož roku se Jonesovi podařilo znovu získat titul World Light Heavyweight a během prvních 20 sekund boje srazil Griffina,

Uvozovka

Nemůžete se vrátit v čase a změnit svůj start, ale můžete začít hned a změnit svůj cíl.

zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Hlavní cvičení
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S1
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
7
Úroveň: 2
S2
6
Jedno rameno zpětného výpadu
6
Úroveň: 4
S2
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
8
Úroveň: 2
S2
10
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
7
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba