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Allenamento

I colpi sono più forti

~32 min.
~384 kcal
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"Strongly blows" - un programma di allenamento, progettato specificamente per i pugili, con particolare attenzione al rafforzamento della forza d'impatto. Il programma include un complesso di allenamento della forza, esercizi per lo sviluppo dell'energia nucleare e aspetti tecnici della boxe volti ad aumentare la forza d'impatto. L'allenamento regolare su questo programma ti aiuterà a migliorare la potenza muscolare, la coordinazione e la tecnica degli impatti, rendendo le tue tecniche di boxe più potenti ed efficaci. Partecipa al programma "stronger blows" per aumentare la tua potenza d'urto e la tua sicurezza sul ring.

Esercizi principali
L tirare
2
Livello: 2
R1
10
L tirare
2
Livello: 2
R2
10
L tirare
2
Livello: 2
R3
10
W tirare
2
Livello: 2
R1
10
W tirare
2
Livello: 2
R2
10
W tirare
2
Livello: 2
R3
10
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
4
Livello: 2
R3
12
Y adduzione
4
Livello: 1
R1
10
Y adduzione
4
Livello: 1
R2
10
Y adduzione
4
Livello: 1
R3
10
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R1
12
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R2
12
Estensione dell'avambraccio
3
Livello: 2
R3
12
Press-L Adduzione
4
Livello: 1
R1
6
Press-L Adduzione
4
Livello: 1
R2
6
Press-L Adduzione
4
Livello: 1
R3
6
Press-L Adduzione
4
Livello: 1
R4
6
Press-L Adduzione
4
Livello: 1
R5
6
Press-L Adduzione
4
Livello: 1
R6
6

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