Esercizi principali
L tirare
Livello: 2
R1
10
L tirare
Livello: 2
R2
10
L tirare
Livello: 2
R3
10
W tirare
Livello: 2
R1
10
W tirare
Livello: 2
R2
10
W tirare
Livello: 2
R3
10
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
R1
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
R2
12
Catena tricipiti estensione reverse grip
Livello: 2
R3
12
Y adduzione
Livello: 1
R1
10
Y adduzione
Livello: 1
R2
10
Y adduzione
Livello: 1
R3
10
Estensione dell'avambraccio
Livello: 2
R1
12
Estensione dell'avambraccio
Livello: 2
R2
12
Estensione dell'avambraccio
Livello: 2
R3
12
Press-L Adduzione
Livello: 1
R1
6
Press-L Adduzione
Livello: 1
R2
6
Press-L Adduzione
Livello: 1
R3
6
Press-L Adduzione
Livello: 1
R4
6
Press-L Adduzione
Livello: 1
R5
6
Press-L Adduzione
Livello: 1
R6
6
Tempo di recupero
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
10
L estensione
Livello: 1
8
Y Stretch
Livello: 1
8 sec.
Tratto lombare con rotazione
Livello: 1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R1
15 sec.
Allungamento della coscia posteriore (gamba singola)
Livello: 1
R2
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R1
15 sec.
Posa eroe
Livello: 1
R2
15 sec.
Embrione
Livello: 1
10 sec.
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