riscaldarsi
Rotazione della spalla
Livello: 1
10 sec.
Abbonamento necessario
Widmill
Livello: 1
13 sec.
Abbonamento necessario
Rotazione 2
Livello: 2
10
Abbonamento necessario
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
Livello: 1
10
Estensione breve
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Cosacco accovacciato in una posizione piegata
Livello: 2
13
Abbonamento necessario
Esercizi principali
Rotondo 1
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Plancia laterale con rotazione
Livello: 2
52 sec.
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
13
Farfalla
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotondo 2
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Plancia laterale con rotazione
Livello: 2
52 sec.
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
13
Farfalla
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotondo 3
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Plancia laterale con rotazione
Livello: 2
52 sec.
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
13
Farfalla
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Rotondo 4
Abduzione Y-Flessione dell'avambraccio-Trazione bassa
Livello: 2
5
Abbonamento necessario
Plancia laterale con rotazione
Livello: 2
52 sec.
Abbonamento necessario
Pistola
Livello: 2
13
Farfalla
Livello: 3
13
Abbonamento necessario
Affondo con rotazione
Livello: 3
7
Abbonamento necessario
Basso pull-slide T
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Disponibile dopo pagamento
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