Accedi
Menu
159
Allenamento

Coordinamento e precisione

~55 min.
~660 kcal
Maschio
Commentare

"Coordinazione e precisione": Questo allenamento sviluppa la coordinazione e la precisione di punzonatura del pugile, permettendogli di migliorare la sua tecnica ed efficacia sul ring. Una buona coordinazione fornirà evasioni più abili dai colpi degli avversari e ti permetterà anche di reagire meglio ai cambiamenti nella situazione sul ring.

riscaldarsi
Scivolo a parete (stand rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Slitta a parete (supporto rivolto verso il punto di ancoraggio)
1
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)
1
Livello: 1
15 sec.
Esercizi principali
L'Uomo Ragno (single leg )
5
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
5
Livello: 1
10
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
L'Uomo Ragno (single leg )
5
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
5
Livello: 1
10
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
L'Uomo Ragno (single leg )
5
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
5
Livello: 1
10
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario
L'Uomo Ragno (single leg )
5
Livello: 1
8
Abbonamento necessario
Abduzione inversa della gamba della plancia (alternata)
7
Livello: 1
10
Abbonamento necessario
Pistola-Affondo all'indietro braccio singolo
8
Livello: 2
6
Abbonamento necessario
Estensione posteriore
7
Livello: 4
10
Abbonamento necessario
Inizio nuotatore
5
Livello: 1
10
Archer press
7
Livello: 3
10
Abbonamento necessario

Commentare

Disponibile dopo pagamento