Allenamento

Recupero

~28 min.

~336 kcal

Maschio

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"Recupero": Questo allenamento favorisce un rapido recupero di forza ed energia dopo intensi allenamenti e combattimenti, consentendo al pugile di mantenere un livello ottimale di forma fisica.

Esercizi principali

Y Stretch

Livello: 1

12 sec.

Mobilità scapolare

Livello: 1

Cosacco accovacciato in una posizione piegata

Livello: 1

Estensione W

Livello: 1

Affondo in avanti

Livello: 1

22 sec.

Tratto quadricipite in piedi (gamba singola)

Livello: 1

22 sec.

Affondi L

Livello: 1

Tratto lombare

Livello: 1

15 sec.

Posa eroe

Livello: 1

22 sec.

Tratto bicipite

Livello: 1

12 sec.

Hammock

Livello: 1

Widmill

Livello: 1

15 sec.

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Disponibile dopo pagamento