Teil «Durcharbeitung Gesäßmuskeln— - Dieser Abschnitt enthält 12 Trainingseinheiten, die darauf abzielen, schöne und straffe Gesäßmuskeln zu bilden. In jedem Training sind mehrteilige, grundlegende Übungen und verschiedene Variationen von ihnen enthalten. Wenn Sie diese Trainingseinheiten durchführen, können Sie eine qualitativ hochwertige Belastung sicherstellen, die Zielmuskulatur maximal einbeziehen und ihre Entwicklung fördern. «Kniebeugen», «Insult» und viele andere Übungen können nicht nur das Gesäß stärken, sondern auch das allgemeine Funktionstraining des Körpers verbessern, die Knöchel- und Kniebänder stärken, die Körperhaltung und die Proportionen verbessern. Die Belastung kann leicht an Ihr Trainingsniveau angepasst werden, Anfänger empfehlen, mit dem Training zu beginnen «Grundlage für schöne Gesäßmuskeln."
