Section «Étude les muscles fessiers — - cette section contient 12 séances d'entraînement qui visent à former des fesses belles et serrées. Chaque séance d'entraînement comprend des exercices de base multisupport et diverses variations. En effectuant ces entraînements, vous pouvez fournir une charge de haute qualité, maximiser l'utilisation des muscles cibles, contribuant à leur développement. «Squats», «Fentes» et de nombreux autres exercices permettent non seulement de renforcer les fesses, mais aussi d'améliorer la formation fonctionnelle globale du corps, de renforcer les ligaments de la cheville et du genou, d'améliorer la posture et les proportions de votre corps. La charge peut facilement être adaptée à votre niveau d'entraînement, nous recommandons aux débutants de commencer par l'entraînement «Base pour de belles fesses."
