Sección «Estudio músculos glúteos — - esta sección contiene 12 entrenamientos que están dirigidos a la formación de glúteos hermosos y en forma. Cada entrenamiento incluye ejercicios de base de múltiples articulaciones y varias variaciones de ellos. Al realizar estos entrenamientos, puede proporcionar una carga de calidad, aprovechar al máximo los músculos objetivo, contribuyendo a su desarrollo. «Flexión», «Invectivas"y muchos otros ejercicios no solo fortalecen los glúteos, sino que también mejoran la preparación funcional general del cuerpo, fortalecen los ligamentos del tobillo y la rodilla, mejoran la postura y las proporciones de su cuerpo. La carga se puede adaptar fácilmente a su nivel de entrenamiento, se recomienda que los principiantes comiencen con el entrenamiento «Base para las nalgas hermosas".
