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De Zéro à Héros

The Le programme d'entraînement dure ️ ️ 9 mois avec 3 séances par semaine, soit un total de 108 séances allant d'extrêmement faciles à hardcore!

Mois 1
Semaine 1
Entraînement
Olga Korbut
~22 min.
~264 kcal
39
Entraînement
Alexeï Yagudine
~18 min.
~216 kcal
37
Entraînement
Camille Leblanc-Les Deux Frères
~19 min.
~228 kcal
60
Semaine 2
Entraînement
Eko Yuli Irawan a écrit:
~16 min.
~192 kcal
66
Entraînement
Auteur: Robert Lewandowski
~18 min.
~216 kcal
54
Entraînement
Nikita Petite
~19 min.
~228 kcal
76
Semaine 3
Entraînement
Jean-Claude Eaton
~17 min.
~204 kcal
49
Entraînement
Matthieu Biondi
~19 min.
~228 kcal
54
Entraînement
Marguerite Mamoun
~19 min.
~228 kcal
105
Semaine 4
Entraînement
Janique Kostelić
~17 min.
~204 kcal
48
Entraînement
Ivan Patzaïchine
~17 min.
~204 kcal
66
Entraînement
Shelly-Ann Fraser-Pryce a écrit:
~19 min.
~228 kcal
101
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