Sezione "Elaborazione muscoli glutei — - questa sezione contiene 12 allenamenti che mirano a formare glutei belli e tonici. In ogni allenamento sono inclusi esercizi multi-articolari, di base e varie varianti di essi. Eseguendo questi allenamenti, puoi fornire un carico di alta qualità, sfruttare al massimo i muscoli target, contribuendo al loro sviluppo. «Piegamento sulle gambe», «Affondi"e molti altri esercizi ti consentono non solo di rafforzare i glutei, ma anche di aumentare il condizionamento funzionale generale del corpo, rafforzare i legamenti della caviglia e del ginocchio, migliorare la postura e le proporzioni del tuo corpo. Il carico può essere facilmente adattato al tuo livello di allenamento, si consiglia ai principianti di iniziare con l'allenamento «Base per bei glutei."
