セクション "働くこと 臀部の筋肉を出す"-このセクションには、美しく引き締まったお尻を形作ることを目的とした12のトレーニングが含まれています。 各ワークアウトには、マルチジョイント、基本的なエクササイズ、およびそれらのさまざまなバリエーションが含まれています。 これらのトレーニングを行うことで、高品質の負荷を提供し、ターゲット筋肉の使用を最大化し、それらの開発に貢献することができます。 "スクワット", "突進"そして、他の多くの練習は、お尻を強化するだけでなく、体の全体的な機能的なフィットネスを高め、足首と膝関節の靭帯を強化し、あなたの体の姿勢と割合を改善することができます。 負荷はあなたの訓練のレベルに容易に合わせることができる初心者のために私達はから始まることを推薦する ザ- "財団 美しいお尻のために"ワークアウト。
