giriş yap
Fisio
  • English Community
  • Deutsch Gemeinschaft
  • Français Communauté
  • Español Comunidad
  • Português Comunidade
  • Italiano Comunità
  • Čeština Společenství
  • Русский Сообщество
  • Norsk Samfunn
  • Dansk Fællesskab
  • Türkçe Topluluk
  • 中國人 社区
  • 日本語 コミュニティ
  • 한국인 커뮤니티
Menü
Fisio
  • Alıştırmalar (617)
  • Egzersizler (819)
  • Talimatlar (11)
  • İstatistik
  • Değerlendirme
  • Ödeme
  • Topluluk
  • Destek
  • Egzersizler
  • Egzersizler
  • Talimatlar
  • İstatistik

30 günde hayalinizdeki beden

30 egzersizler
Tüm filtreleri temizle

«Vücut 30 günlük düşler", TRX FİSİO'NUN antrenman döngülerinde sadece bir ayda istenen şekle ulaşmak için tasarlanmış bir dizi fonksiyonel antrenmandır. Her gün ekstra kalorilerin yakılmasına ve kasların güçlendirilmesine katkıda bulunan 30 egzersizden oluşan yeni bir antrenman sunulmaktadır. Bu kompleks ile her gün sadece birkaç dakika egzersiz yaparak etkili bir şekilde kilo verebilir ve vücudunuzu düzene sokabilirsiniz.

Egzersiz
Giriş eğitimi
~41 dk.
~492 kilokalori
Kadın
30
Egzersiz
Neşeli şarj
~39 dk.
~468 kilokalori
Kadın
52
Egzersiz
Yoğun güç
~42 dk.
~504 kilokalori
Kadın
60
Egzersiz
Süper basın
~42 dk.
~504 kilokalori
Kadın
53
Egzersiz
Kalça ve uyluklar için devre eğitimi
~45 dk.
~540 kilokalori
Kadın
80
Egzersiz
Üst vücut için kuvvet antrenmanı
~41 dk.
~492 kilokalori
Kadın
44
Egzersiz
Kısa kardiyo + germe
~45 dk.
~540 kilokalori
Kadın
68
Egzersiz
33 Dakikaya kadar saklayın
~35 dk.
~420 kilokalori
Kadın
87
Egzersiz
Üç egzersiziniz
~45 dk.
~540 kilokalori
Kadın
62
Egzersiz
Kalçalar ve uyluklar için kuvvet antrenmanı
~50 dk.
~600 kilokalori
Kadın
82
Egzersiz
Güçlü kollar
~37 dk.
~444 kilokalori
Kadın
46
Egzersiz
Aktif dairesel
~45 dk.
~540 kilokalori
Kadın
112
Daha fazla göster