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给妈妈的

35 训练计划
清除所有过滤器

"母亲训练"部分是所有想要收紧身体形状并保持身体色调的有爱心女性的理想场所。 在这里,您将找到专为在家执行而设计的独特培训。 我们的计划包括各种旨在增强肌肉,提高灵活性和增加耐力的练习。 无论你的体能训练水平如何,我们的训练都能适应你的需要和能力。 受到启发,享受你的课程,因为照顾你的身体和健康是你可以让自己和家人最好的礼物。

锻炼身体
去除身体的两侧和下垂
~46 敏。
~552 千卡,千卡
女
60
锻炼身体
2在1
~1 h. 4 敏。
~768 千卡,千卡
女
131
锻炼身体
30分钟有好处
~30 敏。
~360 千卡,千卡
女
42
锻炼身体
活动通告
~1 h. 3 敏。
~756 千卡,千卡
女
119
锻炼身体
保持健康
~57 敏。
~684 千卡,千卡
女
60
锻炼身体
身体灵活性和流动性
~39 敏。
~468 千卡,千卡
女
15
锻炼身体
柔韧性和可塑性
~35 敏。
~420 千卡,千卡
女
16
锻炼身体
健康背部
~58 敏。
~696 千卡,千卡
女
27
锻炼身体
强化-一级
~1 h.
~720 千卡,千卡
女
43
锻炼身体
强化-2级
~1 h. 1 敏。
~732 千卡,千卡
女
63
锻炼身体
密集型-第3级
~58 敏。
~696 千卡,千卡
女
119
锻炼身体
使胃平
~47 敏。
~564 千卡,千卡
女
78
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