Oddíl "Práce hýžďové svaly — - tato část obsahuje 12 tréninků, které jsou zaměřeny na tvarování krásných a zpevněných hýždí. Každý trénink zahrnuje vícesoustavové, základní cvičení a různé variace z nich. Při těchto trénincích můžete zajistit kvalitní zátěž, maximálně zapojit cílové svaly a podpořit jejich rozvoj. «Dřep», «Výpad"a mnoho dalších cvičení vám umožní nejen posílit hýždě, ale také zvýšit celkovou funkční přípravu těla, posílit vazy kotníku a kolenního kloubu, zlepšit držení těla a proporce vašeho těla. Zátěž lze snadno přizpůsobit své tréninkové úrovni, začátečníkům doporučujeme začít s tréninkem «Základ pro krásné hýždě."
